Vous dormirez mieux en connaissant les troubles du sommeil: une discussion détaillée

Qu'est-ce qu'un trouble du sommeil

Effets des antidépresseurs, fonctionnent-ils?

J'ai 45 ans, mais malheureusement, je prends des antidépresseurs qui détruisent mes habitudes de sommeil. J'ai commencé à prendre et à utiliser divers somnifères pendant près d'un an. J'ai commencé à utiliser la pilule avec succès, mais j'étais toujours si fatiguée le lendemain que j'avais du mal à accomplir les tâches normales au travail. Cela a commencé à me mettre beaucoup de pression au travail. Ma situation familiale traversait beaucoup de chaos, et la saison des fêtes était à nos portes, ce qui m'a fait me sentir submergé par tout ce qui se passait dans ma vie.

Nuits blanches

J'avais tellement de choses à faire pendant la journée que je ne pouvais pas comprendre pourquoi je ne dormais pas la nuit. Pour ces nuits blanches, j'ai rempli ma chambre de choses pour m'occuper; des livres, des jeux vidéo, des ordinateurs portables et des télécommandes étaient toujours à côté de moi. Il me faudrait une éternité pour m'endormir, puis je me réveillais et je ne pouvais pas me rendormir. À cause de cela, je suis tombé dans une profonde dépression parce que mon esprit pensait constamment à des choses que nous ne contrôlions pas. J'ai eu des problèmes pour m'endormir, puis j'ai eu des problèmes pour rester éveillé.

N'ayez pas peur de demander de l'aide

Ce n'est que lorsque mes parents sont venus de Floride pour m'aider dans les tâches ménagères et d'autres tâches quotidiennes que j'ai demandé l'aide d'un médecin du sommeil. Après une étude sur le sommeil nocturne, au cours de laquelle les médecins ont enregistré mes mouvements oculaires et l'activité cérébrale et musculaire pour analyser les habitudes de sommeil, j'ai diagnostiqué une apnée du sommeil et de l'insomnie. Je ne savais pas grand-chose sur l'apnée du sommeil, mais je savais que les personnes souffrant d'apnée du sommeil non traitée ne savent pas qu'elles arrêtent de respirer à plusieurs reprises pendant le sommeil en raison d'un blocage des voies respiratoires. Ces épisodes peuvent perturber le sommeil sain et entraîner de nombreuses autres complications, et dans certains cas, des personnes sont décédées faute de prendre soin d'elles-mêmes.

Traiter les effets secondaires des antidépresseurs

Après mon test, on m'a donné une pression positive continue (CPAP), un masque spécialement conçu qui m'a aidé à pousser l'air dans mes voies respiratoires. Quand j'ai eu le masque pour la première fois, je le détestais, car il était difficile de s'y habituer, mais j'ai réalisé à quel point il en prenait soin, alors je suis resté avec. Le CPAP a changé ma vie. Avec l'aide de mon médecin, je dors maintenant toute la nuit et je me réveille alerte, prête à commencer sa journée. Mon médecin m'a aidé à identifier mes déclencheurs d'insomnie et m'a appris les compétences nécessaires pour changer ces déclencheurs. Mon médecin m'a également donné beaucoup de documentation sur laquelle je pense en savoir plus sur l'apnée du sommeil et l'insomnie que je pensais pouvoir connaître.

Les médecins

Je pense que si les gens souffrent de cette maladie, ils doivent consulter leur médecin, car les médecins sont là pour aider les patients à trouver le système le mieux adapté à chaque individu. Mon médecin m'a tellement facilité la résolution de mon problème. Non seulement ils ont identifié le problème, mais ils m'ont dit comment régler la situation et ils m'ont donné les raisons et les choses que je pouvais faire pour changer ma situation.

Autres options de traitement

En plus d'aller chez un médecin, j'ai aussi entendu dire qu'il existe des groupes disponibles qui se réunissent pour discuter de l'insomnie . D'après ce que j'ai lu dans la littérature que j'ai obtenue de mon médecin, chaque séance de groupe se concentre sur l'identification des déclencheurs de l'insomnie, y compris les habitudes de vie et les pensées négatives. La littérature m'a également appris que les participants ont également participé à une formation de relaxation. Je n'ai actuellement pas eu la chance d'assister à l'un de ces groupes, mais c'est quelque chose que je veux essayer. Avoir la chance de parler de mon histoire et d'entendre les autres, que je ne suis pas la seule personne à avoir publié ces documents, me fera me sentir mieux dans la situation.

Les avantages

Je suis actuellement en mesure de me coucher à une heure normale et de me réveiller détendue et prête à partir pendant ma journée de travail, et surtout, je n'ai pas besoin de prendre de somnifères, ce qui m'a toujours rendu somnolent. Je suis tellement reconnaissante envers mon médecin et tout ce qu'il a fait pour que j'apprenne à dormir plus profondément et mieux, ce qui a changé ma vie.

6 Commentaires

  1. Jean-Yves Lefeuvre
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    Tant de matins, je sors du lit comme si je n'avais pas dormi. Je suis groggy pendant la journée et quand l'après-midi frappe, je ne peux plus empêcher ma tête de hocher la tête. C'est particulièrement gênant quand les gens remarquent que je laisse échapper un petit ronflement incontrôlé. Je ne comprends pas ce qui se passe, mais je pourrais très bien perdre mon emploi si cela continue.

  2. Marcel Gaumont
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    Je m'appelle Daniel et la majeure partie de ma vie d'adulte, j'ai souffert d'insomnie. Quand j'étais plus jeune, je pensais que je n'étais qu'un oiseau de nuit. Cependant, comme les effets physiques et mentaux sont devenus plus prononcés, j'ai commencé à avoir des doutes. Je me réveillais maintenant au milieu de la nuit pendant des heures, et mon humeur semblait toujours vaciller au bord de la prochaine fusion.

  3. Jean-Philippe Poullain
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    Harley est un homme de 52 ans, marié, avec un enfant de quatre ans et est un directeur d'agence gouvernementale de neuf employés. Il souffre d'apnée obstructive du sommeil, qui n'a pas été diagnostiquée pendant assez longtemps. Il s'agit d'un trouble du sommeil où la personne ronfle parce que sa langue obstrue ses voies respiratoires, puis elle arrête de respirer pendant un certain temps avant de recommencer à respirer. Le cycle se répète tout au long de la nuit. Cette condition est corrigée avec une machine CPAP, qui aide les voies respiratoires à rester ouvertes en fournissant une pression positive aux voies respiratoires afin que la personne n'arrête pas de respirer. Il a fallu un certain nombre d'années à Harley avant qu'il soit correctement diagnostiqué, même s'il avait une idée qu'il était atteint et que sa qualité de vie n'était pas si bonne, mais il ne pensait pas que c'était si grave, même si sa femme souffrait à cause de son état. Il lui ferait peur quand il ronflerait puis arrêterait de respirer. Il lui a fallu un certain temps pour être correctement diagnostiqué, mais maintenant sa vie est bien meilleure après le traitement.

  4. Colin Duchemin
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    Je suis une femme de 51 ans avec beaucoup d'anxiété. Je ne m'endors généralement pas avant 15 h 00 à 16 h 00. Quand je m'endors enfin, je me réveille ensuite quelques fois avant de finalement me lever vers 10h. Je me sens groggy et irrité quand je me réveille parce que je ne suis pas devenu bon. sommeil.

  5. Neo Calvet
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    Quand on vieillit, de nombreux problèmes commencent à le persécuter comme l'insomnie, un trouble du rêve qui vous empêche de vous endormir, l'esprit travaille avec de nombreuses pensées, ce qui rend difficile l'endormissement

  6. Aymeric Rodin
    | Permalien

    On m'a diagnostiqué un trouble du sommeil quand j'étais plus jeune. Il a fallu beaucoup de temps pour apprendre à vivre avec cela, et j'ai eu affaire à de nombreux médecins pour m'aider à résoudre les problèmes que cela cause pour aider à traiter les problèmes qui en découlent.

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